月经不调如何自我调理

　　月经不调是女性经常会遇到的一个问题，很多女性对其不够重视，但是专家称，月经不调对女性的身体十分不利，甚至可能会引起一些妇科疾病或不孕不育，因此，女性患上月经不调之后一定要多加调理，如果严重的话还应及时就医。那么，在日常生活中，女性应该如何调理月经呢?

　　调理月经不调，需要从饮食、生活规律等各方面来改善。

　　1、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。要注意劳逸结合，尽量不要熬夜。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、及时就医。如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　4、调整自己的心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　5、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

　　另外，月经失调也可能是一些妇科疾病所致，如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等。盆腔感染或子宫内膜异位等疾病及子宫内避孕器具装置不当，都会导致月经不调。在此提醒广大女性，一旦出现了异常情况，要及早去医院进行详细检查治疗。盆腔炎等妇科炎症会导致女性不孕，这要引起重视。

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